Dietetyczne śniadanie – wersja III. Owsiany placek kakaowy z mirabelkami!

gwiazdka - KopiaKolejna odsłona placka śniadaniowego – tym razem zapraszam na kakaowy placek owsiany ze słodkim twarożkiem i mirabelkami.

dietetyczne śniadanie

Aby przygotować 1 placuszek potrzebujemy:

  • 1 jajko
  • 3 łyżki otrębów owsianych
  • ½ łyżeczki odtłuszczonego kakao
  • ⅓ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 płaska łyżka oleju do smażenia

Dodatki:

  • trzy cienkie plasterki twarogu 0% (w kostce)
  • płaska łyżeczka cukru brzozowego
  • kilka mirabelek przekrojonych na pół (bez pestek)

Jajko, otręby, kakao i proszek do pieczenia dokładnie mieszamy. Na patelni rozgrzewamy olej. Masę wylewamy na patelnię formując placka. Smażymy na wolnym ogniu ok. 2-3 minuty z każdej strony.

Placek z mirabelkami

 

mirabelki

Co się kryje w mirabelkach?


Mirabelki
– to małe, okrągłe, żółte i słodkie śliwki! Zawierają ogromną ilość składników odżywczych takich jak żelazo, potas, magnez, fosfor, cynk czy jod. Są bogate w witaminę C, K oraz witaminy z grupy B. Znajdziemy w nich karoten a także niacynę, kwas foliowy i witaminę A przez co mirabelki mają bardzo korzystny wpływ na nasz wzrok! 

_____________________________________________________________________________________

                                Wegetariańskie Śniadania

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *